Диетологи рассказали, что поможет избавиться от лишних килограммов
Тематическое фото. Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com) Предыстория:
Тает во рту: рецепт нежной творожно-манной запеканки – в чем хитрость
Многие любители пляжного отдыха хотят побыстрее похудеть к лету. Одни начинают сидеть на диетах, а другие — полностью меняют режим питания. Однако есть не только продукты, но и напитки, помогающие сжигать лишние жиры. Диетологи уточнили, что среди этих ингредиентов многими любимый утренний бодрящий напиток.
Эксперты отметили, что речь о кофе. Специалисты подчеркнули, что ежедневное употребление этого напитка может способствовать уменьшению количества килограммов. Диетологи добавили, что именно кофе может уменьшить аппетит и при этом улучшить метаболизм.
Кофеин — основной активный ингредиент кофе, оказывающий благотворное влияние на обмен веществ и контроль веса. Также кофеин повышает термогенез — процесс сжигания калорий в организме для получения энергии, — пояснили специалисты.
Диетологи также подчеркнули, что в результате термогенеза увеличивается количество энергии, которую тело использует для сжигания жира. Также худеющим людям будет полезно еще одно свойство этого напитка — подавление аппетита.
Тем не менее, можно свести все усилия на нет, если неправильно выбрать кофейные добавки.
Большая ошибка — добавлять в кофе много сливок и сахара, — предупреждают диетологи.
Использование этих ингредиентов не только добавляет пустых калорий, но и снижает количество употребляемого кофеина, что будет снижать преимущества кофе для повышения метаболизма.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
Источник
Источник: